Dieta w czasie laktacji

Mleko mamy to wartościowy pokarm, dlatego zaleca się wyłączne karmienie piersią przez 6 pierwszych miesięcy życia niemowlęcia. Prawidłowa dieta w okresie laktacji ma duże znaczenie, ponieważ wpływa na zdrowie i prawidłowy rozwój dziecka. Dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta matki karmiącej: co jeść, by pobudzić laktację, a jakich produktów spożywczych wystrzegać się przy karmieniu piersią.

Dieta po ciąży a kondycja mamy i dziecka
Powrót do formy sprzed ciąży oraz prawidłowy rozwój dziecka są ściśle powiązane ze sposobem odżywiania mamy karmiącej.
Używki a karmienie piersią
W okresie karmienia piersią lepiej zrezygnuj z używek. Zawarte są w nich substancje, które łatwo przenikają do Twojego pokarmu.
Jak komponować dietę karmiącej mamy?
Prawidłowa dieta karmiącej mamy staje się podwójnie ważna, ponieważ wpływa na jej kondycję oraz zdrowie i rozwój dziecka. Przekonaj się, że komponowanie jadłospisu optymalnego dla Was obojga jest bardzo proste!
Jak komponować dietę w czasie karmienia piersią po powrocie do pracy?
Twój jadłospis powinien być pełnowartościowy. Musi zawierać wszystkie składniki odżywcze, takie jak białko, tłuszcze oraz węglowodany w odpowiednich proporcjach.
Czy mama wegetarianka może karmić piersią?
Dieta wegetariańska zyskuje coraz więcej zwolenniczek, także wśród przyszłych mam. Wiele z nich nie chce zrezygnować z takiego sposobu odżywiania także w okresie karmienia piersią.