Według danych statystycznych dzieci chorują znacznie częściej niż osoby dorosłe. Jest to spowodowane wieloma przyczynami. Jedną z nich jest niedojrzałość układu odpornościowego, który w pełni rozwija się dopiero około 12. roku życia. Warto jednak mieć na uwadze to, że kształtowanie odporności jest procesem, którego prawidłowy przebieg zależy m.in. od odpowiedniej diety. Co jeszcze warto wiedzieć o odporności dziecka?
Co znajdziesz w tym artykule:
Układ odpornościowy dziecka rozwija się już w czasie życia płodowego, jednak pełną dojrzałość osiąga dopiero po 12. roku życia. Przy czym na najintensywniejszy czas kształtowania się układu immunologicznego w organizmie człowieka przypada okres 3 pierwszych lat życia. Jest to również czas bardzo szybkiego wzrostu i rozwoju dziecka, dlatego tak ważne jest wspieranie i wzmacnianie odporności
Jakie są rodzaje odporności dziecka?
Odporność to zespół reakcji obronnych organizmu, czy likwidowanie niebezpiecznych dla zdrowia czynników, między innymi patogenów: wirusy, bakterie i pasożyty. Wyróżniamy dwa rodzaje odporności:
- odporność wrodzoną, zwaną także nieswoistą, która powstaje jeszcze w okresie płodowym;
- odporność nabytą, czyli swoistą powstaje głównie w wyniku kontaktu z patogenami.
Dlaczego moje dziecko choruje?
Przez pierwsze miesiące życia dziecko jest chronione przez przeciwciała, które otrzymało od mamy w czasie ciąży oraz te dostarczone wraz z pokarmem kobiecym. Po tym czasie ochrona zaczyna nieco słabnąć, a wciąż rozwijający się układ immunologiczny nie jest jeszcze w stanie walczyć ze wszystkimi drobnoustrojami i infekcjami. Roczne dzieci mają więcej kontaktów z rówieśnikami i otaczającym ich światem, a więc z wirusami i bakteriami. Układ odpornościowy dopiero się uczy, jak rozpoznawać niebezpieczne substancje w organizmie i jak z nimi walczyć, dlatego okres po 1. roku życia dziecka często obfituje w infekcje.
Przeczytaj również
Dieta wzmacniająca odporność dziecka
Rozwój układu odpornościowego dziecka jest ściśle powiązany z układem pokarmowym, ponieważ to właśnie w nim zlokalizowanych jest ok. 70% komórek, biorących udział w reakcji obronnej organizmu. W pierwszych miesiącach życia szczególnie istotną rolę odgrywa mleko matki – jest to źródło drogocennych składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego i harmonijnego rozwoju dziecka. W składzie mleka matki znajdują się m.in. prebiotyki, które sprzyjają formowaniu się prawidłowej mikroflory jelitowej noworodka. W chwili narodzin dziecko posiada już własne przeciwciała IgM oraz przeciwciała IgG, które to otrzymało od swojej mamy przez łożysko. Dzięki temu noworodek ma „czasową” odporność. Dlaczego czasową? Ponieważ zanika ona mniej więcej po pół roku. Wówczas można zauważyć, że dziecko częściej choruje – może pojawić się gorączka, którą często wiążemy od razu z ząbkowaniem. Warto podkreślić, że temperatura ciała przy wyrzynaniu zębów u niemowlęcia zwykle nie przekracza 38 stopni Celsjusza.
Decyzja o zaprzestaniu karmienia piersią jest indywidualną decyzją matki – często wiąże się ona z koniecznością powrotu do pracy, co zwykle następuje ok. 1 roku życia dziecka.
Dzieci po ukończeniu 1. roku życia wciąż bardzo dynamicznie się rozwijają i potrzebują zbilansowanego jadłospisu, bogatego w składniki odżywcze. Aby odpowiednio wzmacniać i kształtować układ immunologiczny, potrzebne są:
- witaminy A i C;
- składniki mineralne m .in. cynk i żelazo;
- suplementacja witaminą D (niedobory tej witaminy są bardzo powszechne wśród dzieci w wieku 1-3. Dwa kubki mleka modyfikowanego dla Juniora dziennie mogą przyczynić się do znacznego uzupełnienia diety w witaminę D);
- kwasy tłuszczowe z grupy omega 3.
Jak wzmacniać odporność dziecka?
Poza odpowiednią dietą warto wspierać organizm dziecka na wielu płaszczyznach. Najlepszym sposobem jest profilaktyka, w której pomogą codzienne spacery na świeżym powietrzu i aktywność fizyczna, najlepiej przy wspólnej, rodzinnej zabawie. Nie zapominaj również o odpowiedniej dawce snu w umiarkowanej temperaturze i wywietrzonym pokoju oraz odpoczynku dla dziecka, by mogło się zregenerować. Systematyczne działania wzmacniające odporność w połączeniu ze zdrową dietą z pewnością przyniosą efekt. Warto pamiętać także o obowiązkowych szczepieniach ochronnych, które należy wykonywać zgodnie z obowiązującym kalendarzem szczepień i zaleceniami pediatry.