30. tydzień ciąży – zmiany w Twoim organizmie
30 tydzień ciąży to połowa 7 miesiąca ciąży i je 3 trymestr. Do porodu pozostało niespełna 10 tygodni. Zwiększający się ucisk na jelita oraz żołądek nasila znane Ci już dolegliwości, takie jak: niestrawność, zgaga czy zaparcia. Szczególnie dotkliwe mogą być hemoroidy – pamiętaj, że właściwa dieta jest sprzymierzeńcem w walce z nimi.
Piersi stają się coraz bardziej tkliwe. Gromadzi się już w nich pokarm dla Twojego dziecka – możesz zaobserwować od czasu do czasu jego niekontrolowany odpływ. Kremowy gęsty płyn to tzw. siara, czyli pierwszy pokarm dla Twojego dziecka.
Możesz także zauważyć, że do obrzęków na kostkach dołączą obrzęki na dłoniach – Twoja biżuteria nie daje się swobodnie ściągnąć pod koniec dnia. Za wszystko jest odpowiedzialny zastój wody w organizmie. Z tego samego powodu możesz odczuwać sztywność palców dłoni oraz utrudnione poruszanie nadgarstkami. Te dolegliwości mogą towarzyszyć Ci do końca ciąży, a także podczas połogu – pamiętaj, że są naturalne i ich pojawienie się nie świadczy o chorobie.
Brzuch zwiększa swój obwód o około 1 cm tygodniowo. Wynika to z intensywnego rozwoju malucha. Odczuwane zwiększone zmęczenie jest czymś zupełnie normalnym. Warto zapewnić sobie odpoczynek, gdyż nadchodzące tygodnie będą dużym obciążeniem dla organizmu. U niektórych mam występuje w tym czasie syndrom „wicia gniazda” – mama może dużą potrzebę kompletowanie wyprawki czy urządzania pokoju dla dziecka.
30. tydzień ciąży – rozwój dziecka
Dziecko osiągnie masę około 1400 g. Jest to efekt zwiększania się tkanki tłuszczowej. Maluch nie jest już tak pomarszczony, zaczyna mieć zauważalną podściółkę tłuszczową. Gdyby się miał teraz urodzić, wyglądałby już jak typowy, jedynie nieco chudszy, noworodek. Każda ciąża jest inna, dlatego porównując ze sobą długość czy wagę maluszka z innymi na tym samym etapie rozwoju, może się okazać, że parametry te znacząco się między sobą różnią – dlatego w ocenie czy dziecko rośnie prawidłowo należy zdecydowanie zdać się na lekarza.
U większości kobiet w 30. tygodniu ciąży dziecko zaczyna układać się w pozycji główkowej – oznacza to, że głowa dziecka zostaje skierowana na dół brzucha, a nóżki są zwrócone ku górze. O tym, że dziecko zmieniło swoje położenie w macicy, może świadczyć odmienne odczuwanie ruchów dziecka, np. zawsze czułaś je na dole brzucha, a aktualnie czujesz kopnięcia pod żebrami po prawej lub lewej stronie. Jeśli maluch jest w dalszym ciągu skierowany głową do góry, nie martw się – czasami dziecko obraca się tuż przed porodem. Masz na to zatem jeszcze kilka tygodni.
30. tydzień ciąży – porady dla przyszłej mamy
Nadszedł idealny moment na wykonanie trzeciego obowiązkowego badania USG w trakcie ciąży. W czasie tego badania mamy za zadanie zmierzyć maluszka – badanie ma na celu sprawdzenie, czy dziecko prawidłowo przybiera na masie oraz czy nie rośnie zbyt wolno. Na podstawie zmierzonych wymiarów główki, brzuszka oraz kości udowej komputer oblicza szacowaną masę płodu. Na tej podstawie można wstępnie próbować szacować, ile niemowlę będzie ważyło w momencie narodzin. Badanie jest też o tyle ważne, że należy dokonać ponownej oceny prawidłowej budowy płodu. Warto jednak podkreślić, że nie ma idealnych badań wykrywających wady u dziecka w 100%. Nie martw się jednak na zapas – takie sytuacje zdarzają się bardzo rzadko. Dziecko ma również odpowiednio wykształcone narządy płciowe, co umożliwia łatwiejsze rozpoznanie płci dziecka, jeżeli dotychczas się to nie udało.
Konieczne będzie również wykonanie badań z krwi i moczu takich jak: morfologia, badanie ogólne moczu, antygen HBs, przeciwciała anty-RH, toksoplazmoza.
30. tydzień ciąży - jak radzić sobie ze zmianami własnego ciała?
Pojawiające się hemoroidy oraz uciążliwy obrzęk ciała to jedne z najpowszechniejszych objawów towarzyszących zaawansowanej ciąży. Na szczęście istnieje kilka prostych sposobów, jak je łagodzić.
Aby zmniejszyć nieprzyjemne doznania wywoływane przez hemoroidy, wypróbuj sprawdzone, domowe metody:
- nasiadówki - nalej letniej wody (ok. 40 stopni Celsjusza) do wanny na wysokość ok. 10 cm. Dodaj wywar z kory dębu, rumianku albo mieszanki szałwii i kory kasztanowca. Usiądź w wannie z podkurczonymi nogami i spędź w tej pozycji maksymalnie 10 minut;
- okłady - zawiń w chusteczkę kostkę lodu i delikatnie przykładaj do bolących miejsc. Możesz także nasączyć tampon sokiem z cebuli i kilkoma kroplami oliwy. Działanie przeciwzapalne i ściągające wykazuje także czarna herbata - wykorzystaj wilgotny woreczek z herbatą do zrobienia okładu;
- ciepłe kąpiele - nalej do wanny ciepłej wody i dodaj kilka kropel olejku lawendowego, rozmarynowego lub cytrynowego, które wspomogą przepływ krwi i zmniejszą obrzęk bolących miejsc;
- czopki i maści - gdy domowe sposoby nie pomogą albo problem z hemoroidami będzie nawracał, wypróbuj czopki lub maści dostępne w aptekach.
Natomiast, aby poradzić sobie z opuchniętym ciałem, kontynuuj praktyki, które rozpoczęłaś we wcześniejszych miesiącach ciąży:
- na tym etapie ogranicz aktywność fizyczną (ale nie rezygnuj z niej wcale, chyba że ginekolog zaleci inaczej), ale staraj się nie zastygać długo w jednej pozycji - jeśli musisz długo siedzieć, wstawaj co 30 lub 60 minut. Unikaj zakładania nogi na nogę, ponieważ utrudnia to przepływ krwi i sprzyja rozwojowi żylaków;
- wykorzystaj chłodną wodę do łagodzenia opuchniętych miejsc, np. podczas kąpieli lub prysznica;
- spróbuj wykonać masaż opuchniętych dłoni - unieś je na wysokość twarzy i masuj posuwistymi ruchami od czubków palców aż do łokci. Zrezygnuj na ten czas z noszenia pierścionków.
- Unikaj przebywania w upale, unikaj spożywania nadmiaru soli, nie noś butów na wysokim obcasie