Fitness po porodzie

Połóg, czyli okres, który rozpoczyna się bezpośrednio po porodzie i trwa przez 6-8 tygodni. Jest to czas w którym organizm kobiety regeneruje się po urodzeniu dziecka i redukuje zmiany, które zaszły podczas ciąży do fizjologicznego stanu z przed poczęcia. Choć nie zaleca się wtedy podejmowania intensywnej aktywności, wiele łagodnych ćwiczeń i właściwych nawyków może wywrzeć korzystny wpływ na sprawniejszy powrót do formy po porodzie.

W teorii – to nie ma znaczenia w obliczu tego, że daje się życie nowej istotce. Praktycznie, niemal każda kobieta przejmuje się tym, jak będzie wyglądał jej brzuch po ciąży. Nie ma się bowiem co czarować – wygląd ma ogromny wpływ na pewność siebie i samopoczucie świeżo upieczonej mamy. Jak więc wygląda brzuch po ciąży, co jest naturalne, a co warto omówić z lekarzem? I w końcu – jak zgubić brzuch po ciąży?

Wiele kobiet, jako jeden z najprzyjemniejszych aspektów w ciąży, uznaje fakt, że nie ma miesiączki i nie trzeba się martwić przykrymi niespodziankami. Aż chce się powiedzieć: trwaj chwilo, jesteś piękna! I faktycznie, chwilami spokoju można się cieszyć nie tylko w trakcie ciąży, ale i po porodzie. A jak długo? Kiedy pojawia się pierwsza miesiączka po porodzie?

Jako początkująca mama skupiasz całą uwagę na dziecku, musisz przeorganizować swoje uporządkowane dotąd dni. Przychodzi jednak moment, w którym zechcesz wrócić do aktywności seksualnej.

Zanim ponownie zaczniesz chodzić na fitness czy siłownię, skonsultuj się z lekarzem – on oceni czy Twoje ciało jest już na to gotowe.

Tuż po porodzie mięśnie brzucha i dna miednicy są rozciągnięte i stosunkowo słabe. Ze względu na Twoje przyszłe zdrowie i wygodę szczególnie ważne jest, aby przywrócić je do pierwotnej kondycji.

Dzięki aktywności fizycznej utrzymujemy dobrą kondycję i sprawność, a także prawidłową wagę, wszystko to przekłada się na ogólny stan naszego zdrowia i daje satysfakcję oraz pewność, że dobrze dbamy o organizm.